Aan stress zijn veel nadelen verbonden, zowel op korte als op langere termijn. Uit onderzoek blijkt dat ook kinderen van ouders met stress daar gevolgen van dragen. Het is daarom belangrijk om kinderen hier goed mee te kunnen laten omgaan. Stress op een jonge leeftijd zou namelijk zelfs een goede cognitieve ontwikkeling in de weg kunnen staan! Met volgende tips kan je ingrijpen:
Kalmeer
Wanneer je kind te maken krijgt met stress, is het belangrijk om rustig over te komen. Zo zal ook het kind kalmeren en zal de stress afnemen. Daarvoor bestaan speciale ademhalingsoefeningen op maat van kinderen.
Haal frisse lucht
Buitenactiviteiten werken stressreducerend bij volwassenen, maar ook op kinderen heeft de buitenlucht een positief effect. Trek er op uit en maak een fikse wandeling, een mooie fietstocht of laat hen buiten spelen met hun vriendjes. Alle beweging is goed, buiten is nog beter! Zorg er wel voor dat je samen met je kind over de activiteit beslist: zo vermijd je dat het kind zich gedwongen voelt, wat tot nog meer stress zou leiden.
Wees creatief
Jezelf creatief uiten is een efficiënte manier om stress te verminderen. Dat helpt bij volwassenen, denk maar aan de recente trend van kleurboeken voor volwassenen. Maar ook kinderen ondervinden de voordelen van creatieve expressie: laat hen collages maken, schilderen, boetseren en tekenen!
Interesse om de nieuwe generatie stressbestendig te maken? In de cursus Kindercoach leer je hoe je een kind professioneel kan begeleiden. Zo help je kinderen (en jongeren) weerbaar te maken!
mostRead
blogTags
fCompareCourses
fCompareMax3Courses
-
blogShare